2023年度の投稿– category –

【左右対称はあり得ない？】 外見を見れば、身体の部位に左右差は無いですが、内面を考えると🧐内臓は、心臓や胃・腸・肝臓などはひとつですが🫀肺や腎臓は2つあります🫁 🔻 肺は左右で大きさが違い、腎臓は高さが違います。...

【痛みのセンサーを刺激するのは“血流が悪い状態”】 血流が悪いと脳に痛みを感じる成分を伝えて脳が痛みを感じます🧠呼吸が浅いことによって、交感神経が興奮することで血管が細くなり、血液の通り道が狭くなります 【“活性酸素”が生む弊害】 呼吸...

【①ギックリ腰の改善には運動が推奨】 動けないほどひどいギックリ腰でも、安静にし過ぎるのも良くありません。毎年この寒くなる季節に再発しやすいのであれば、 できる範囲で運動が推奨されます❗️歩くだけでも十分に治療になります💊...

【筋膜とは？】 全身を覆うウェットスーツのようなものです。生の鶏肉買った人は分かると思いますが、鶏肉に薄い膜がくっついていますが、それが“筋膜”です。 【痛みの治療に筋膜は欠かせない】 整形外科でレントゲンやMRIで検査しても異常がない原因不明...

【能力を開花させる可能性がある】 🔑キーワード［前頭葉］ 👇 言葉の意味は、“勉強もスポーツも優秀な成績を出す”みたいなことですが、正直、優秀じゃなくても全然構いません。夢中になれるなにかがあることが大事であって、それで成果が出...

【トレーニング次第で身体は良くも悪くもなる】 🔑キーワード［身体に適切な強度・フォーム・トレーニング部位］ 👇 あなたが求めるのは、身体の痛みや見た目の悪さと引き換えに、 ◉腕を太くしたいのですか？◉胸筋をデカくしたいのですか？◉...

【ピラティス初心者に、より効果的✨】 🔑正しく動かす感覚が掴みやすいので、初心者向け 👇 『マシンピラティス』という言葉が流行っていますが“リフォーマー”というピラティスのエクササイズを感覚が掴みやすく、正確に動きを習得し...

【から卒業しよう❗️】 🔑キーワード［脳・自律神経・血の巡り］ 👇鍼は確かに“怖い”イメージがつきまといます。正直言って、僕も鍼は受けるのが“苦手”です。マッサージは誰もが受けやすいものではありますが、ポイントを押さ...

【猫背を根本改善するには？】 🔑キーワード［骨盤・呼吸・身体認知］ 👇 ◉猫背の姿勢は、骨盤が不安定な状態◉呼吸は浅くなり“横隔膜”のはたらきが　低下している◉自分の身体や周囲の空間との認知機能が　低下し、脳が興奮して、不安や恐怖...

【口グセや考え方のクセを見直そう🤔】 POINT👉「〇〇したい」が重要❗️ 🔻なぜか？ 「早く出かけなきゃ」、「明日までに終わらせなきゃ」「運動しなきゃ」、「ストレッチしなきゃ」…etc“〇〇しなきゃ”という義務感は、...