2023年度の投稿– category –

【根本改善するには？】 POINT👉股関節の動きと距骨の位置が重要❗️ 🔻なぜか？ 股関節と足首は連動して動いています。加えて、中には捻挫後に距骨というブロックがズレてしまうことがあります。捻挫して、緩んでしまった靭帯...

【】 〜POINT👉体幹と骨盤の安定化が重要❗️〜 🔻なぜか？ 走る時に、体幹や骨盤で支える力が弱いことで太ももが内側に捻れ、すねは外側に捻れてしまうこのねじれによって、膝の外側に悪影響を及ぼす😱 【根本改善計画...

【手首痛を根本改善するには？】 股関節・足・体幹が重要❗️ 🔻なぜか 手首など、身体の中心から遠い場所で痛みが出る場合下半身からの力が上半身にうまく伝わっていない可能性があります。力を出すはずの股関節が硬いと肩関節に負担...

【産後の頭痛を根本改善するには？】 体幹と呼吸が重要❗️ 🔻なぜか？ 緊張性頭痛と言われるものに関しては、特に首の緊張と自律神経の交感神経が興奮するとより血流が悪くなってしまい頭痛を引き起こします。 【根本改善計画】 特に...

【股関節の付け根の痛みを根本改善するには？】 体幹と股関節と足が重要❗️ 🔻なぜか？ 股関節の付け根に負担がかかるのは、骨盤が前に押し出されて、腰が反る状態になることで腸腰筋が引き伸ばされた状態が続きます。筋肉は引き伸ば...

【手首の痛みを根本改善するには？】 肩甲骨と骨盤の連動が重要❗️ 🔻なぜか？ 肩甲骨に腕がぶら下がるようについているので、肩甲骨の動きが悪いことで、手首周りの筋肉が緊張して負担が強くなってしまいます。加えて、骨盤は肩甲骨...

【根本改善するには？】 目と骨盤の“仙骨”と呼吸が重要❗️ 🔻なぜか？ 主にデスクワークで起こる頭痛は“緊張性頭痛”といって、筋肉が凝り固まることで血流が悪くなり、その結果痛みが出る症状です目にブルーライトが浴びることによっ...

【根本改善するには？】 　　股関節と体幹が重要❗️ 🔻なぜか？ 股関節の筋肉の中には、体幹とのつながりを持つ筋肉があるので、踏ん張る時に適切な筋肉が働けば、腰に対しての負担が少なくなります。加えて、体幹は、本来あらゆる動...

【膝痛を根本改善するには？】 股関節と足が重要❗️  なぜか？ 股関節と足の状態が悪いと膝がかばってしまうため、膝まわりの筋肉が身体を支えるのも動く時も常に頑張り続けてしまいます… 特に股関節の筋肉が弱くなってしまうと太ももは内側...

【根本的に改善するためには？】 　　股関節と胸椎の動きが重要❗️ なぜか？ゴルフはスイングする際に、身体の捻りを使います。身体を捻る際に、昔ながらの言葉で“腰を捻る”というアドバイスを使ったことがあるかもしれませんね。ですが、腰...