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テニスの悩みを解決！
股関節強化でスキルアップ
スキルは上達しても、戦術もセットで磨けないと、
私みたいに快適にテニスはできても
勝てないことになります…笑。
今日は、テニスの上達には、
股関節をいかにうまく使うかがカギだ
ということを伝えます。
あなたが、もっとテニスのスキルを
上達させたいと思うなら、
この記事を読んで、
パフォーマンスをさらに上げるためには、
その土台を作り上げることで
成功するチャンスを得ることができます！
テニスのスキル上達には、
体の土台を作るのがすごく大事！
私自身は、テニスを高校から始めて、
ずっと手打ちであることに悩まされてきました。
「三宅の球は、チャンスボール」と言われ続けて、
悔しくもどかしい時期を過ごしましたが、
5年ほどして、
ようやく
股関節のトレーニングをし始めてから
変わりました。
ボールのスピードは増し、
コントロールが良くなり、
相手の体勢を崩す場面が多くなりました。
なので、重要なのは、
いかに移動しても軸をぶらさずに
股関節の力を上半身に伝えるかなのです。
土台の習得に３つ重要なポイントがあります
- 股関節・骨盤周りの強化
- 股関節の力が弱いと、
上半身が力んでしまって、
うまく力が伝えられないので、
ボールが軽くなってしまいます
- 股関節の力が弱いと、
- 体幹の強化
- 同じく股関節のパワーを
上半身に伝える時に、
体幹がはたらかないことによって、
途中までよかったのに、
パワーが逃げてしまいます
- 同じく股関節のパワーを
- 移動中の体の軸を強化
- ボールに対して、
自分のポジションを
軸がぶれずに入る必要があります。
移動している最中に軸がぶれると、
股関節のパワーを
うまく伝えられないので、
相手に攻められやすく
なってしまいます。
- ボールに対して、
テニスのスキル上達には、
体の土台を作るのがすごく大事！
あなたが、
もっとテニスのスキルを上達させたいと思うなら、
この記事を読んで、
パフォーマンスをさらに上げるためには、
その土台を作り上げることで
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